ヤズミン・アシスによるハタヨガクラス

意識的な動き、ポーズ（アーサナ）、呼吸法、瞑想を組み合わせた60分間の対面グループ練習です。身体的・精神的健康の向上、ストレスの軽減、日常生活における健康的な習慣の強化を目指す方に最適です。

各セッションの構成：

• ウォーミングアップ
• 参加者のレベルに合わせたアーサナのシークエンス
• 呼吸法（プラーナーヤーマ）
• アロマセラピーを取り入れた最終リラクゼーションと瞑想

各受講者は自分のマットをご持参ください。

クラスはあらゆるレベルと年齢の方を対象としており、各参加者のニーズに合わせて調整されます。

身体、心、精神を活性化し、自己認識を促進し、日常生活における幸福を育むための空間です。

お友達をお連れいただくと、翌月お二人とも10%割引となります。