高橋ユキコによる合気心体操クラス

Ai（調和）、Ki（エネルギー）、Shin（精神）、Taiso（身体の動き）は、合気心体操の名の由来となる原理です。合気心体操は日本発祥の身体実践で、穏やかな動き、呼吸法、姿勢への意識を組み合わせ、心身のバランス向上を目指します。

武道の原理と伝統的な身体ワークに着想を得たこの дисциплина は、蓄積した緊張（身体的・感情的の両方）を解放し、ストレスや不健康な習慣を反映し得る姿勢を整えるのに役立ちます。

治療ではありませんが、緊張がより大きな問題へ発展するのを防ぐための予防的なツールとして機能します。アプローチは実践的で、身体に働きかけて可動性を高め、不安を軽減し、心と動きのつながりを改善します。継続と注意が必要ですが、結果（より多くのエネルギー、より良い姿勢、全体的なウェルビーイングの向上）は、時間とケアを注ぐ意思のある方ならどなたでも得られます。

セッションの持ち物・条件：

• 動きやすい服装をご持参ください。
• 裸足で行います。
• ヨガまたはピラティス用マットをご持参ください。
• 道着（合気道の道着／稽古着）をお持ちの方はご持参いただけます。